挫折是把双刃剑

增加心灵对付挫折的"抗体"

适时抛弃旧的信念，对新情况做出新的适应。由此看出，作为大学生，我们在大学期间就应多接触社会，多了解社会，这样在毕业后才能很好的适应社会。其次我们应增强对自我的认识，保持适中的自我期待水平。在此基础上将自己的大目标化作切实可行的阶段性目标，一步步的去实现，这可防止目标过高实现不了带来的挫败感。

另外，要学会储存耐挫能量，通过日常的一些小事来培养自己的耐挫能力。比如多参加有竞争性的体育活动，让自己对失败有一个正确的认识，培养起对失败的抵御力。

走出挫败的泥淖

找人倾诉 信赖的朋友的理解可减轻你痛苦，或许还得到解决困难的办法。回忆高峰体验 当你因挫败而感到消沉时，别忘了回忆曾经的辉煌来鼓励自己的斗志。优势比教法 此时想想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过比较，获得信心。知道自己的优势。

转换环境 可暂时脱离受挫的地方，或出去旅行，留给自己一个心理愈合的时间。积极升华法 我们可将赋予挫折重大的意义，使其作为促使自己奋发的动力。