怎样才能控制情绪？

北京回龙观医院肖迅：学会控制情绪是成长的需要。控制情绪要因事而定，关键是要与环境相融，也就是说周围环境是快乐的，你就不要太收敛自己的笑容，周围环境是严肃的，如果你想笑就暂时放在心里。在极度愤怒的时候，不妨离开人群，让自己恢复平静再回来。有时自己的情绪无法控制，想发泄出来，那么可以先咽三口唾沫再说话，也是一个很简单控制不良情绪的有效办法。当你说话结巴的时候，可以忽略它，继续说；也可以先暂时停止说话，听别人说，别人不会因为你的偶尔结巴，而对你存有什么偏见。